Bieganie jest jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej. Dzięki niemu zwiększa się wydolność organizmu, poprawia się kondycja fizyczna i samopoczucie, a wszystkie organy są lepiej dotlenione. Jak przygotować się do treningu?
Na początek powinno się zadbać o wygodną odzież oraz o buty, które zminimalizują wstrząsy i zapewnią komfort stopom. Komplet do biegania składający się z funkcyjnych spodni legginsów i koszulki to podstawa dla każdego początkującego biegacza. Dobrze jest zaopatrzyć się również w bieliznę funkcyjną i bluzę, która przyda się w chłodniejsze dni. Wszystkie elementy kompletu odprowadzą pot ze skóry, dzięki czemu będą chronić przed odparzeniami, pojawianiem się potówek oraz przeziębieniem. Podobne właściwości powinny posiadać buty do biegania. Obuwie musi jednocześnie stabilizować kostkę i amortyzować wstrząsy, które powodują kontuzje stawów oraz śródstopia. Takie produkty można zamówić w internecie na http://runshop.pl.
Bieganie na długie dystanse może być nieco nużące, dlatego osobom trenującym przydają się różnego rodzaju gadżety. Opaski sportowe i pulsometry pomagają kontrolować tętno oraz mierzyć liczbę spalonych kalorii i pokonany dystans. Urządzenie może posiadać funkcję zapamiętywania ostatnich rekordów i możliwość przesyłania ich na smartfona. Amatorom biegania przydadzą się też słuchawki bezprzewodowe, odporne na pot i wilgoć, dzięki którym w trakcie treningu można słuchać ulubionych utworów.
