Jak dbać o swoją postawę, przesiadając długo przy komputerze?

Komputer jest dla w dzisiejszych czasach narzędziem pracy dla wielu osób pracujących chociażby w biurze. Używa się go jednak również do rozrywki, o czym doskonale wiedzą zapaleni gracze. Możliwości jego wykorzystania może być zapewne więcej, ale z ich odkrywaniem warto nieco przystopować. Zbyt długie przesiadywanie przed komputerem nie jest bowiem korzystne dla naszego zdrowia. W związku z tym prace, czy też granie w gry zdecydowanie warto ograniczać. Jeżeli jednak nie chcemy tego robić, lub nie możemy, powinniśmy pamiętać o prawidłowej postawie. Jakie są zasady prawidłowego siedzenia przy komputerze?

Podstawowe kroki do właściwej postawy

Długie przesiadywanie może mieć bardzo negatywny wpływ na nasz kręgosłup, który wymaga ruchu. Aby ograniczyć ten wpływ należy pamiętać o prawidłowym siedzeniu, tak aby kręgosłup był możliwie jak najmniej obciążony. Po pierwsze powinniśmy tak ustawić krzesło, aby móc siedzieć w pozycji całkowicie wyprostowanej i lekko odchylonej do tyłu. Najlepiej zapewnioną nam ją profesjonalne fotele dla graczy, takie jak zamieszczone na witrynie https://pro-gamer.pl/fotele-materialowe/, które mogą być również wykorzystywane przez inne osoby. Sprawią one, że nasza pozycja będzie prawidłowa, a w dodatku ich charakterystyka zapewni nam wygodę. Oprócz tego należy pamiętać o tym, aby głowa była ustawiona swobodnie, bez skrępowania, pośladki wsunięte maksymalnie w głąb siedziska. Stop powinny mocno spoczywać na podłodze, a przedramiona być umieszczone na blacie. Odradza się krzyżowania nóg, a kąt zgięcia w stawie kolanowym powinien być zbliżony do kąta prostego. Jeżeli zapamiętamy te wskazówki, to z całą pewnością będziemy w stanie skutecznie zatroszczyć się o kręgosłup podczas korzystania z komputera.

2 miesiące temu

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

5 × jeden =