Nadszedł sezon przeziębień. Jest to pora roku, w której wszyscy możemy złapać przeziębienie, czy to od naszych dzieci, czy od pracy w deszczu.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele naturalnych środków, które pomogą Ci przetrwać przeziębienie bez uciekania się do leków bez recepty.
Oto kilka najlepszych domowych sposobów na przeziębienie:
Witamina C pomaga Twojemu układowi odpornościowemu zwalczać infekcje poprzez zwiększenie produkcji białych krwinek zwalczających infekcje. Zalecana dzienna dawka to 2,000 miligramów (mg) dziennie; jednak większość ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości w swojej diecie, więc możesz chcieć przyjmować suplementy witaminy C oprócz spożywania pokarmów bogatych w ten składnik, takich jak pomarańcze i truskawki.
Picie ciepłego mleka z miodem jest klasycznym domowym środkiem do walki z przeziębieniami i grypą. Jest kojące, pomaga się zrelaksować i może pomóc złagodzić przekrwienie. Połączenie tych dwóch składników dostarcza również białka, węglowodanów i innych składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania podczas choroby. Mleko jak i miód wielokwiatowy cena tych produktów jest niewielka w porównaniu z wieloma lekami w aptece, więc jest to opłacalne stosować je w leczeniu przeziębień i grypy.
Pij herbatę imbirową lub dodaj świeżo starty korzeń imbiru do gorącej wody z sokiem z cytryny i miodem, aby uzyskać napój wzmacniający odporność, który również świetnie smakuje. Wykazano, że imbir ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w złagodzeniu niektórych objawów związanych z przeziębieniem, takich jak duszny nos, ból gardła i kaszel. Niektóre badania wykazały nawet, że picie herbaty imbirowej może skrócić czas trwania przeziębienia poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i pomoc organizmowi w zwalczaniu wirusów szybciej niż zwykle.
