Jak utrzymać dobrą kondycję bez wychodzenia z domu?

Zbliża się zima, a wraz z nią długie wieczory, często spędzone przed telewizorem. Ta pora roku nie sprzyja aktywności fizycznej. Częściej zamiast spaceru czy biegania wybieramy ciepły koc i kubek gorącej herbaty. Niestety brak ruchu nikomu z nas nie służy. Wyjście na rower czy wycieczka w góry nie jest obecnie tak proste i przyjemne jak w lecie. Pływalnie i siłownie są zamykane ze względu na panującą pandemię. Czy musimy ten czas przeczekać, bogacąc się o kolejne kilogramy? 

Trening w domowym zaciszu

Wyjście z tej sytuacji jest banalnie proste. Dbać o kondycję możemy przecież w zaciszu swojego domu. Jest kilka możliwości jak np. korzystanie z gotowych zestawów ćwiczeń. By utrzymać dobrą kondycję pomoże nam również sprzęt domowy fitness. Teraz bez wychodzenia z domu można zadbać o swoją formę. Wiele zależy od tego jaką aktywność fizyczną preferujemy na co dzień. Jeżeli jesteśmy pasjonatami jazdy na rowerze, ale by pojeździć czekamy na lato, to świetnym rozwiązaniem jest stacjonarny rower magnetyczny lub spinningowy.

Miłośnicy biegania mają do dyspozycji bieżnie. Na mięśnie całego ciała dobrze wpłyną ćwiczenia na orbitreku czy wioślarzu. Dolne partie ciała pomoże wysmuklić stepper skrętny lub prosty. Coraz bardziej popularne są także trampoliny. Do tego dochodzą ławki do ćwiczeń i hantle czy nawet sztangi do podnoszenia ciężarów. Na koniec warto wspomnieć o gumach i piłkach gimnastycznych, twisterach i stepach. Możliwości jest wiele.

Dziś, żeby uzyskać wymarzoną sylwetkę czy po prostu utrzymać dobrą kondycję nie trzeba wychodzić z domu. Trening we własnych czterech ścianach może być przyjemny i efektywny, zwłaszcza przy użyciu odpowiedniego sprzętu. Można przecież ćwiczyć kiedy i jak chcemy, a w dodatku oglądając nasz ulubiony serial. 

3 tygodnie temu

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

cztery × 4 =